足痩せは減量じゃ効果なし！のページを説明

脚痩せの為にダイエットで減量しても殆ど効果は無いです。少しだけ足が痩せたとしてもそれは一過性のものでダイエットの終焉と共に以前の脚に戻ってしまうでしょう。だからと言って脚痩せの為にダイエットが不要かと言えばそんな事はありません。つまり「〜〜だけ！」と言う様な一つの方法に頼り切ったダイエット方法やエクササイズでは基本的に無理があると言う事です。

脚痩せしたいだけで他は健康体そのもの！で、お腹や二の腕、首や二重顎の心配や悩みが無い人であればダイエット不要の脚痩せエクササイズだけでも十分に効果が得られるでしょう。

でも、脚痩せ以外の部分でも痩せたいと考えている方の場合はダイエットとエクササイズとマッサージをある程度の期間は継続して行う事が大切だと思います。

脚痩せのエクササイズは筋肉を適度に刺激するものであれば何でも良いでしょう。足上げ腹筋やスクワットなら軽い運動ですし、太ももの裏も表も適度に刺激するのでお薦めです。

脚痩せのマッサージはふくらはぎを中心に下半身の血流を改善する目的で行います。マッサージの方向は下から上、即ち、踵から膝の裏、膝に裏からお尻の尾骨（太ももの場合）の様に体の中心へ老廃物を押し流すイメージで行います。

脚痩せのダイエットは上記のエクササイズやマッサージを継続しながら、夕食のみ摂る様にしてみる事をお薦めします。加えて、メニューについても根菜を中心にするとより効果的です。脚痩せダイエットで上記の夕食だけメニューの目的は、本来不要の食事を摂らずに必要な量だけカロリーを摂取する事と、腸を休める時間を長く取る事です。

脚痩せのダイエットと言うよりも健康的な食事術とでも言いましょうか？有名な「かまいけ式食事術」を取り入れると脚痩せのダイエットはとても効果的に出来ると思っています。

以上の様に脚痩せはダイエットだけでなく、運動とマッサージも併用する事が成功の鍵になると私は考えています。

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